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五彩斑斓的补锌炒饭,等不及要偷吃啦~-麻咪麻咪Home
干贝时蔬
炒饭
干贝脂肪含量低且富有极高的蛋白质,在给宝宝做辅食的时候添加几颗干贝,根本不用再加任何调味品茶花烟,烹饪的过程中超感八人组,就可以闻到阵阵鲜香味儿。这款炒饭里的蔬菜是可以随意搭配的南馆公园,宝妈们可以搭配一些宝宝爱吃的蔬菜阿鼻道三刀,粟奕更加会激发宝宝的食欲哦~适合18个月以上的宝宝。
RECIPE 食谱
1、准备材料:煮熟的米饭1小碗、干贝2颗、鸡蛋1个、胡萝卜20g、黄瓜30g、紫甘蓝15g。(适合对文中食材不过敏的宝宝)

2、干贝提前1个小时浸泡在温水中,中途可以多换几次水。再将泡好的干贝,用手撕成细丝状。

3、黄瓜和胡萝卜分别洗净去皮,切成宝宝的咀嚼能力可以接受的大小。

4、把紫甘蓝放入热水中焯30秒,接着切得碎碎的,备用。

5、分离蛋清和蛋白。蛋白中加入少许盐,搅拌均匀陈布雷简介 。蛋黄搅散。


6、蛋黄倒入准备好的米饭中,搅拌均匀。

7、锅热后,刷上少许植物油,倒入干贝叶咲ゆめ,翻炒至金黄力王中王。

8、放入胡萝卜阿爸的愿望,多炒一会儿,胡萝卜比较不容易熟,所以先放入炒一会郭冠樱。

9、紫甘蓝和黄瓜倒入锅中,翻炒几次。


10、接着倒入准备好的蛋清。

11、待蛋清稍微凝固后傲笑江湖,进行翻炒变形计刘珊。

12、蛋白凝固后,恩平教育网倒入拌好的米饭本溪一中。迅速翻炒,把米饭炒散,让蔬菜和米饭混合均匀,裹在米饭上的蛋黄差不多熟了以后,就可以出锅啦。




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