五个轻松消耗卡路里的好方法-长宁区华阳街道社区卫生服务中心
1：在等人的时候做举手跳跃运动
从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开三聚净戒，两只手举过头後拍手，然後回到原状，不断重复这个举手跳跃运动乩童起乩。这是一个相当简单的卡路里消耗运动唐朝好医生。早上起床後，在等洗澡水时，或者是等咖啡煮好时，只要一点点的时间就可以试试这个运动潜意识录音带。卡路里的消耗量是一分钟10卡路里。
2：吹头发的时候做深蹲运动
吹头发是挺花时间的卡车风暴，尤其对头发长的人来说更是麻烦。在等头发乾的这段空档可以做做深蹲运动。
胡中惠消耗的卡路里是五分钟70卡路里3088港币。
3：坐下来的时候不断的跺脚
上下班的途中许四多全集，坐着的的时候就可以使用，把脚尖垫起来咚咚咚的踏，这也是一种运动。来回踏满25下的话，合计可以消耗24~30卡路里。
4：广告的时候做蹲举运动
看电视的时间也可以拿来做运动。秘诀就在於中间广告的时候，把前脚大步向前踏，开始锻链大腿。如果看的节目有三个小时的话，广告时间应该也会有个20~30分钟，所以如果全部都拿来做运动的话可以消耗120千卡路里喔！天堂回信！
5：用爬楼梯代替电梯
无论是通勤还是公司内，甚至是百货公司，尽量避免电梯多利用楼梯吧！每爬一层楼的话可以消耗10千卡喔！
6：在厨房内利用墙壁锻炼大腿
在等微波炉的时间，或等水烧开的时间，可以利用墙壁来锻链大腿。将上半身靠紧墙壁，然後把腰弯到与膝盖角度成九十度的状态，每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待妻主有喜了。
7：在床上锻链腹肌
对於腹部周围特别在意的人，在进入被窝後可以进行五分钟的腹肌训练。每天都做的话可以很快出现效果，每五分钟就可以有40千卡的消费惠普cq35。
8：提高睡眠品质
好的睡眠也会与卡路里消耗有直接关系刘叶琳，一小时可以消耗60千卡，所以请谨记每天都要有好的睡眠。
