惩罚军服9五四青年节:以青春的名义起誓,健身要趁早!-思睿特健身

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五四青年节:以青春的名义起誓苦荣,健身要趁早!-思睿特健身

五四青年节,致敬青春
青春不是人生的一段时期,
而是心灵的一种状态蔡贵照,
只要你有诗有远方得月街,就有青春。
五四青年节,
愿所有在龄的、超龄的青年们壮心不移,
以梦为马,不负韶华!

ps:你知道吗麂子角?鞠婧袆国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》中明确规定,青年节(5月4日)14周岁以上的青年放假半天。国务院法制办曾明确剑晨,“青年节”放假的适用人群为14~28周岁.

生活不易
年轻的我们总希望自己
拥有18岁的理想
20岁的热忱、25岁的冲劲
30岁的成熟、40岁的稳重
还有一颗永远年轻的心
但现实就是现实
比如
五一的假期
说没就没
……
可怕的肥肉
说长就长
所以酷玩吧,作为祖国的新生力量
拥有健康强健的体魄还是很重要的
拖着一身沉重的肥肉如何去报效国家
赶快一起来减肥吧
平常总有人不少人问练腹肌除了仰卧起坐还有什么方法井底望天,还说练腹做来做去还是几个动作很无聊。喏保姆狗的阴谋!今天21个动作足够你练了南泽十八,但问题是你的体脂率够低么?别忘记影响你腹肌形态最终因素还是看你的皮脂程度!
下面是男女体脂率对照表
来看看你属于哪一个级别



男生体脂在25%以上,女生在35%以上先减脂再练腹肌吧,否则你的腹肌练得再好,还是被脂肪盖住,完全显示不出来!
腹肌练习时注意下面5点,
预防造成不必要的损伤箭鱼鲨。
不论任何动作神勇武工队,请注意腰部与地面的贴合度狮狮虎。不要让腰部与地面有太大空隙程度。
注意每一个动作在收缩时的状态金锁记读后感,保持紧张状态王小骞老公,而非单一为完成动作而做动作。
注意腹部发力时通辽四中,每一次从起始位发力时,惩罚军服9并不是依靠惯性。
下落时,利用腹肌控制速度九岁小魔医,充分感受腹肌被拉伸。
注意每一个GIF图片中男主角双手“抱头”的动作投机岛论坛,其实并没有抱头,为避免你出现手臂用力勾颈、头部发力白洁全传,造成运动伤害问题,建议无法掌握双手放耳旁的动作技巧的朋友校园邪主,采用双手交叉放置胸前,降低动作难度季炳雄。
其余的自己实际行动中感受吧!
充分享受每一次运动的快乐吧!






















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随时练起来!

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