五四青年节：以青春的名义起誓苦荣，健身要趁早！-思睿特健身
五四青年节，致敬青春
青春不是人生的一段时期，
而是心灵的一种状态蔡贵照，
只要你有诗有远方得月街，就有青春。
五四青年节，
愿所有在龄的、超龄的青年们壮心不移，
以梦为马，不负韶华！
ps:你知道吗麂子角？
鞠婧袆国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》中明确规定，青年节（5月4日）14周岁以上的青年放假半天。国务院法制办曾明确剑晨，“青年节”放假的适用人群为14~28周岁.
生活不易
年轻的我们总希望自己
拥有18岁的理想
20岁的热忱、25岁的冲劲
30岁的成熟、40岁的稳重
还有一颗永远年轻的心
但现实就是现实
比如
五一的假期
说没就没
……
可怕的肥肉
说长就长
所以酷玩吧，作为祖国的新生力量
拥有健康强健的体魄还是很重要的
拖着一身沉重的肥肉如何去报效国家
赶快一起来减肥吧
平常总有人不少人问练腹肌除了仰卧起坐还有什么方法井底望天，还说练腹做来做去还是几个动作很无聊。喏保姆狗的阴谋！今天21个动作足够你练了南泽十八，但问题是你的体脂率够低么？别忘记影响你腹肌形态最终因素还是看你的皮脂程度！
下面是男女体脂率对照表
来看看你属于哪一个级别
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男生体脂在25%以上，女生在35%以上先减脂再练腹肌吧，否则你的腹肌练得再好，还是被脂肪盖住，完全显示不出来！
腹肌练习时注意下面5点，
预防造成不必要的损伤箭鱼鲨。
不论任何动作神勇武工队，请注意腰部与地面的贴合度狮狮虎。不要让腰部与地面有太大空隙程度。
注意每一个动作在收缩时的状态金锁记读后感，保持紧张状态王小骞老公，而非单一为完成动作而做动作。
注意腹部发力时通辽四中，每一次从起始位发力时，惩罚军服9并不是依靠惯性。
下落时，利用腹肌控制速度九岁小魔医，充分感受腹肌被拉伸。
注意每一个GIF图片中男主角双手“抱头”的动作投机岛论坛，其实并没有抱头，为避免你出现手臂用力勾颈、头部发力白洁全传，造成运动伤害问题，建议无法掌握双手放耳旁的动作技巧的朋友校园邪主，采用双手交叉放置胸前，降低动作难度季炳雄。
其余的自己实际行动中感受吧！
充分享受每一次运动的快乐吧！
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Bingo~
赶紧收藏！
随时练起来！
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