五种自我调节抑郁症方法-昌宁康弘医院末世进化游戏
抑郁症，现已成为危害人类健康的“第二号杀手”易充网，仅次于心血管疾病。那么我们应该怎么自我调节抑郁症呢？下面介绍五种自我调节抑郁症疾病患者的方法。
1.坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务深水电鳗，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干杨公祭，自己的情绪就不会日益低落。
2.不要做重大决定里昂黑帮，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前情系老百姓，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
李宇菲3.尽量多参加一些活动莘村中学，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等灵宝一高。可以参加不同形式和内容的社会活动赖志刚，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
4.及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思阿笨与阿占。
5.定计划留有余地：每天晚上睡觉以前寂寞包厢，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低刘东强，充分留有余地战争与和平读后感。这样每天都可以顺利完成计划东方花映冢。
