五种补血食物要常吃 血虚的人吃什么好-女人健康特区
导语
女人出现血虚的情况有很多血色天都，长期下去对身体健康很不利，因此血虚的女人要及时补血才行。以下为大家介绍了几种吃了有助补血的食物以及食谱，血虚的女人不妨吃吃看吧。
1、胡萝卜
含有丰富的铁质和胡萝卜素口岸国旅，胡萝卜素可促进血红素增加魂武双修，提高血液浓度及血液质量姜堰天气预报。
2、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
3、黑豆
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能音煞。肾虚、血虚者多吃有益。
4、桑葚干
含铁量高极品天尊，其中以桑葚干为最时光情书，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号欺诈天使。在晒制过程中阿信蛋蛋妹，最有利于一些稳定营养素的保留邓玉贞，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等漳河小三峡。
5、南瓜
南瓜中还含有“钴”和“锌”杰伦中文网，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素血色大秦，
乔引娣这些都是补血不可或缺的原料蔡冠伦。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”李京华。
小编有话说
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