五、太极推手基本知识（下） 太极拳问答100条：-太极健身汇
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太极推手基本知识
五、 太极推手基本知识
81、什么叫“听劲”？
答：听劲，不是用耳朵听金运之旅，而是凭皮肤的感觉能力来判断对方的劲路，这是太极拳的术语，也是太极推手的关键，只有“听”准对方劲路德大小方向、刚柔、虚实，才能决定自己的变化，谁的听劲灵，谁就能占主动，听劲也要贯穿在动作的每一瞬间，因为对方可能随动随变，我也得随时应付其变化。
听劲得关键，就是要做到粘连黏随、不丢不顶大瑶山隧道，丢了无法听，犯顶就听不准，故若不明粘黏，则不能听。
82、何谓“化劲”？
答：化劲，即化掉对方的劲，或者破坏掉对方的招数，听到对方的劲路了，任其摆布，当然不行，就要化解它
化劲最基本的方法就是“走”亦称引化，如彼向我胸部按来，我不能只以走劲将对方正好让到我胸前，而是以转腰带动手臂，向对方来劲得侧方向加力，将对方手臂引到我的侧后面，才能真正使其来劲落空，所以化和引始终是连在一起的。
敌履我时，我不可硬往回拉，亦然随之，但我又横向逼近彼之胸腹部，使其履劲落空而不顺此为引，我随改挤势、靠势皆可。
化劲之目的，在于避实就虚，变被动为主动，造成我顺人背的结果，“顺”就是得机得势，占有主动，“背”就是失势被困，不得劲，失去了进攻的能力。
83、何谓“拿劲”？
答：拿，即控制对方的腕、肘、肩等关节处，以备我发劲，可用采，亦可不采，然而拿动必在化劲得基础上，造成我顺人背之势的时候拿，拿时要轻稳而实在。
84、何为“发劲”？
答：在造成我顺人背之势而拿住对方之时，即可发力，将对方抛出，此为之发劲，化引之时，一般为弧线，发则专注一方，沿弧线的切线方向发出，因为敌人落空而势背，故无多大阻力，以我之力加于彼来力之方向发出，必然威力无穷，使对方并无感觉而跌出。发劲要全身完整一气“劲起于脚，发于腿，主宰于腰”劲别也有多种。
当然，发劲必在得机得势时进行，硬发则易于被人利用，所以推手有听、化，
胡中惠拿、发这四步，化中有引，或曰：化、引、拿、发，友谊推手，一般不发，点到为止。
85、什么叫懂劲？
答：懂劲，就是能够掌握和运用各种劲力，达到屈伸开合、变化自如、虚实动静、惟妙惟肖，所以懂劲不是一种劲，而是指对于太极劲的理解和运用，要通过实践而逐步深入，所谓“懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”
懂劲的基础，就是阴阳生克兽人之脔宠，五行变化之理，你刚我柔，你软我刚，你实我虚，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲，实践虽变化万端，总此阴阳一理。
86、何谓“双重”？
答：双重是太极推手之大忌，《太极拳论》云：“偏沉则随，双重则滞，每见数年练功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”何谓双重？通俗地讲，楼板机就是以重对重，表现为强顶硬抗，生拉硬扯，比如，骑自行车，双脚同时往下蹬，车轮子不会转动，犯了双重，就不是太极拳，只能是有力打无力，手慢让手快的外家拳了，拳论云：“左实则右虚，右重则左轻。”你左边用力，我右边变虚女兵还乡，你右边力重，我左边很轻，使你有力无处使，摸不着我的重心，与此同时，我左虚而右实，或右虚而左实，便可顺人之势，以弱胜强，我只实处，即为“偏沉”自然顺随，“偏沉”与“单轻”都是一个问题的不同说法，故曰：“滞在双重，通在单轻。”
拳架动作，宜分虚实，虚实不分，亦为双重，自身便不灵活，但如起势、十字手以及在虚实变化之间过渡阶段，未失灵活，则不为双重。
87、推手为何要注意一个“中”字劝世贤文？
答：中，即中心或重心，推手过程始终要保持自己重心的稳定而寻找和改变对方的重心，使其重心不稳，而为我所制，也就是要注意，我的“中”和敌人之“中”但是双方重心的方向都是不断变化的，我身若不僵，对方加力，就如撞在一个虚掩着得门板上，门绕门轴被推开，却闪倒对方，用力愈大，摔的愈重，若对方向门轴（我之重心）撞来或不在门轴而门板是关着的（身体僵而不柔），我则有被撞倒的危险，所以要靠“柔化斜闪”来避开重心，当然地球试炼场，我击对方就要找他的重心，不能和对方硬顶，他向前用力，我向后用力，或侧面用力，就易牵动对方重心。
另外，在双方双脚形成的一条线的方向上，稳定性较大，我若朝这条线的侧面加力，就易牵动其重心，这叫“得横”，太极“吃横”不“吃空”，所谓“不吃空”就要摸清对方来劲时，在借力发人，若摸不清而盲目发劲（吃空），就易被人利用，此所谓“遇虚当守黄宝吉，得实即发“不可蛮干。
88、太极推手 必须等待对方用力吗？
答：推手强调借力发人，后发先至，也不是消极等待，纯熟之时，可用假动作诱骗对方用力，这也是“引劲”，所谓“粘之即来，挥之即去”与高手推手，他不发你，你只是觉得动也不是，静也不是，不用力也不是，用力也不是，总不能稳住重心，皆由于对方巧妙的引动所致，然而，即使对方轻轻一抖，或不见其形而发，实则经过引化拿发的全过程，只是圈极小劲极短而已，故有“寸劲”之说，初学者必由大圈，由开展天心恋吧，练熟各种技巧，再求小圈，求紧凑，切不可急于求成，纯以蛮力行事。
89、推手应如何注意保护自己？
答：首先要练好基本功，掌握要领，提高水平，不要使蛮力，但是万一失稳，应立即跳出圈子，站稳，另来，若站不稳而摔倒，千万不可用手臂撑地，这样容易骨折，摔倒时，应注意勾头、收腹、用臀部先触墙，以免碰头。
90、推手应遵守哪些道德规范？
答：要坚持友谊第一的原则，与生人、老年人、弱者推手，不能发人“行家一搭手，便知有没有”摸一摸劲，你觉得比他强，点到为止，与同伴推手，为了练功，相约互发，但也不能用毒招而伤人当当宅配，更不能吃空打人，水平越高，道德要越高尚公路列车，千万不要有点功夫就到处逞能，甚至打架斗殴，须知人上有人，天外有天。
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