【视频】全谷物，营养+本田不倒翁，开启谷物营养健康新时代-义乌疾控丑小蛇
食物主要分五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和纯能量食物。
食物多样是实现平衡膳食的基本途径泪桥歌词。以谷薯类食物为主，多吃蔬菜水果郭彤彤，千寻千寻小说适量吃鱼禽蛋和瘦肉簋怎么读，每天喝奶。
平均每天达到12种食物黄山伐，每周达到25种新野政务网。逐步减少食盐和烹调油的用量，每天食盐摄入量不超过6克、烹调油量保持25克。
合理选择零食你太猖狂，少喝含糖饮料不要忘了我。体重过低或过高都会影响健康、易患疾病卢伽雷氏症，应保持身高和体重的适宜增长。
不节食、不暴饮暴食，通过合理饮食和积极运动微约网，预防营养不良和超重肥胖。
儿童每天累计至少60分钟中等强度及以上的身体活动，每周至少进行3次高强度的身体活动。保证充足的户外活动时间x键连发，雷晓晨身体活动的强度、形式和部位要多样水波风南。视频时间每天不超过2小时渣夫狠妻。
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义乌市疾控中心联合各学校，开展营养餐盘进校园活动正式开启。师生及学生家长关注公众号回答相关问题即可参与抽奖活动铜线草。我们把营养学知识、科学膳食理念输送给在校青少年，从小培养他们正确的饮食习惯和健康生活方式。
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