【视频】内功养生基础武八段锦七八式-医武家园温岭二中
武八段锦八式黑色切割者，黄慧颐前面已经发过六式了凌源天气预报，喜欢的朋友们练习的如何了呢？
温故而知新，先复习一下八式的口诀：
双手托天理三焦，左右开弓似射雕，
调理脾胃须单举，摇头摆尾去心火。
五劳七伤往后瞧四大悲剧，两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。
一到六式的视频小编也放在这里方便大家回顾：
第一二式：内功养生-武八段锦-一二式
第三四式：内功养生基础-武八段锦-三四式
第五六式：内功养生基础-武八段锦-五六式
七八式可以练习起来了：
攒拳怒目增力气
背后七颠百病消
【预告】接下来协会会继续总结武八段锦练习的要点，小编这里先抛砖引玉的说几点：
从无极桩开始练习全蝎蛇蚁胶囊，分享一个小窍门雾隐才藏，可以尝试一下：下巴缩住，角度不变，然后抬头，这样能拎住脊柱，感觉脊柱被拉伸的感觉末代福晋。
在练习的时候，保持含跨／含胸／压肩状态时，如果胯关节还不够活的时候，脚尖需要翘起志丹吧，重心放在脚后跟大写九，这时容易紧张的有 肩 ／后背 ／肋骨 及大腿不能放松，所以练习的时候时刻关注自己是否有紧张的地方天下道门，将身心全部收在身体内，同时也是对精神力的练习。
每式都是从缩胯开步开始的板蓝花，这个时候注意河娜京，重心要放稳在右胯，上半身放松且不要晃动，保持稳定后，脚从地面滑过去迷幻学院，这样能最大程度的锻炼到胯。