【视频】减重减腹不减胸；凹凸有致小蛮腰！-FC微学堂
（爱自己需要知识，爱别人需要方法，健康才是打败所有对手的秘密武器）
你锁骨能放硬币么？
你反手能摸肚脐了么？
你有比基尼桥了么？
如果都不行也别挣扎了因为现在开始流行A4腰了
A4小蛮腰
夏天未到，蛮腰先行。网上最近盛传一种说法，比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰来福士电影院，所以，只要腰的宽度小于525px(210mm)，都可以称之为A4腰。
又快到炫腰、炫肌肉的季节了，三月不减肥，全年徒伤悲……再看看最近微博朋友圈里那些晒A4腰的软萌妹子，你还只是盯着屏幕看吗？行动吧，体重管理计划赶紧列起来！杨肸子在管理体重的同时，还不能忘记享受健康快乐的过程哦！
很多人减肥的时候只关注体重秤上的数字，觉得减肥就是减重，其实对体型影响更大的是“体脂百分比”。
体脂百分比指身体脂肪含量占体重比率，能反映人体内脂肪含量的多少。导师微信FC991991相同重量的脂肪与肌肉相比，脂肪体积是肌肉体积的约3~4倍。体脂百分比不同，即使身高、体重都相同（即BMI相同），身形相差很远哦！
那怎样的方式，可以让我们既轻松又健康的减重更减脂呢？
?控制能量摄入
俗话说：“一口吃不成胖子”，脂肪都是由于每天吃进身体又消耗不了的多余能量转化而来。要减重减脂就要从控制热量摄入开始！
乐纤减肥饮品
精准控制能量摄入，产生饱腹感
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含13种营养素和膳食成分；
每包能量仅为115千卡，精准计算能量摄入；
含天然膳食纤维，能增强饱腹感；
具有减肥功效。
东风31b?补充营养
蛋白质在消化过程中比碳水化合物与脂肪消耗的热量多，补充优质蛋白可以帮助在减重期间维持肌肉比例，促进能量消耗；维生素与矿物质对包括能量代谢在内的多种身体机能有着非常重要的调节作用。
纽崔莱多种植物蛋白粉
提供优质蛋白质
纽崔莱倍立健片
提供多种矿物质和维生素，多种植物营养素
?清理肠道
脂肪的消化吸收是从肠道开始的，产生的废物也要从肠道排出。清理肠道的同时减少肠道对脂肪的吸收就从源头上减少了身体内脂肪的囤积：
纽崔莱长效复合乳酸菌
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清理肠道废物，减少脂肪吸收
7种共10亿活性乳酸菌，维持肠道菌群平衡；
专利2层包覆技术，让益生菌保持活性直达肠道；
独立包装，方便携带。
纽崔莱果蔬高纤咀嚼片
低聚果糖为有益菌提供营养，增强饱腹感
浓缩13种天然膳食纤维，有助改善肠道功能；
特别添加低聚果糖，促进肠道蠕动，润肠通便。
?增进基础代谢
人体基础代谢所消耗的热量占人体总热量消耗的65%~70%，而增肌减脂是提高基础代谢率的绝佳方法。你要相信当你身体肌肉含量提升、脂肪含量下降后，体型瞬间level up哦！
纽崔莱型体乐
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燃烧脂肪，增加肌肉
帮助燃烧脂肪，增加肌肉含量；
提取自天然番红花子油；
每4粒提供900毫克接合式亚油酸（即CLA，共轭亚油酸）。
只减肚子不减胸，这样减肥才成功！
出师未捷胸先小 这样的例子真不少宥怎么读！
一般减肥的误区
减重≠减脂
大部分人减肥都会陷入一个误区——体重轻了就是瘦了。真的那么简单吗？为什么有时候体重减了商通卡官网，身材却没有变化呢？减重真的等于减脂吗？NONONO！减重和减脂根本不是同一回事！体重秤只能告诉你身体你的总重量，却永远无法告诉你，你的体重增加或减少是由于水，还是肌肉或脂肪的变化。没有促进脂肪燃烧、分解并排出体外的减重反弹率极高，当减重减的是肌肉与水份等成份，而反弹回去却是脂肪，你就越减越肥了！
减脂不一定要减重
同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显迷彩天兵，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多学会放弃。当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重哦~
什么是真正的减肥？
真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。既然减肥的目的是拥有健美的体型，那么围度和体脂就是检验减肥效果最有效的判断。测量围度的方法很简单，你只需要一把皮尺，每天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期（6个星期），你就会看到一个明确的围度改变，你的衣服、裤腰也会提醒你发生什么事。体脂测试可以帮助你了解你身体内的脂肪究竟占多大比例。只有体脂减少了，你的身材才会变得等苗条。水下称重或市售的体脂测定仪器都可以测试体脂。通常，男性的体内脂肪水平为12-20%，女性为18-25%。只减肚子不减胸 这样减肥才成功！
燃烧脂肪增加肌肉
共轭亚油酸（CLA）
纽崔莱?型体乐提取自天然番红花子油，好身材的秘密武器——共轭亚油酸（CLA）。
共轭亚油酸（CLA）是一种人体无法合成的不饱和脂肪酸。它天然存在于红花油和葵花油等植物油中，牛羊肉和乳制品中也存在很少量的共轭亚油酸（CLA）。
经多项研究结果表明共轭亚油酸（CLA）参与脂肪分解与新陈代谢、增加蛋白质含量，从而减少身体脂肪、维持或重组肌肉量。从减脂及增肌两方面帮您塑造完美身形。
燃烧脂肪 甩掉“肉感”
皮下脂肪覆盖于肌肉的表层赵誉博，再明显的肌肉线条被皮下脂肪遮盖住看不出来，整个人看上去都有“肉感”了；内脏脂肪过度堆积是腰围无法减下去的隐性原因之一系鞋带蝴蝶结，还会影响消化功能，容易出现便秘现象。
增加肌肉、凸显线条感
人鱼线、巧克力腹、马甲线……这些都是肌肉线条，也是每个爱美的人所追求完美身材的“黄金指标”。肌肉使体型的线条感更加明显、好看，穿衣服的时候也更有型、更美。
雕塑完美体型需要提升肌肉的质量和含量，当肌肉比例上升，基础代谢水平提高，不知不觉还成为“易瘦体质”了呢！
型体乐使用指南：
「型体乐」提取自天然的番红花子油的～共轭亚油酸，它是一种人体必须的脂肪酸，自身无法合成，只能通过外界补充！
它的特点是：
多余的脂肪不囤集；
脂肪细胞不增值；
脂肪组织多分解；
肌肉蛋白多积累。
不打针不吃药不遭罪，不需要大把时间躺在美容院可作为体重管理管家一直使用！
4个月塑型更完美随餐服用
2个月轻轻松松纤出好身材
（晚餐，午餐）帮您燃烧脂肪，增加代谢，专门针对腹部、臀部、大腿、后背、大臂等易堆积脂肪部位。
120片／瓶
一天2次
每次4粒
（中餐+晚餐，如果吃夜宵再补上4粒）
一瓶服用半个月，一定要确保3个月使用量，大量饮水帮助代谢，让您3个月重现完美体态！
出于健康的考虑，我不建议晚餐吃过饱，更不建议吃宵夜，因为晚餐吃多了，垃圾代谢不了，在体内放一宿，形成酸度，伤害身体。晚上尽量不吃或只吃些易消化的食物。如果确实特殊招待朋友偶尔吃多了，可以多补一顿四粒。
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我们来看看哈佛大学公布的符合趋势的十大创业标准
■ 1.启动成本低，投资少;
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