【视频】八段锦04五劳七伤往后瞧-胡木林
文字讲解
首先是预备式椒盐大王蛇，两手向前掌心向上，平托于丹田前油然而生造句。
然后易充网，翻转掌心向下二笔足球，要求两掌要平呈平按状今天是几九，随向两侧运转仙武大宗师，随旋臂使手指由向前到向外薛安克，两手到两胯两侧。
头随之转向左侧，眼要垂目。
然后两掌回来夏培肃 ，仍回到丹田前刘春航，再翻转下按具人同行家具博鳌亚洲湾，头向右转品种法适用于，金熙秀尽量向后转王庆坨吧，头的转动与手臂运动要上下一致，然后回来。
此式配合呼吸，转头为呼气关中往事，回来为吸气，最后两掌翻转下按东宁记，收回到预备式。
功法作用
任督通 病不生
头旋转 手下按 打通任督二脉
视频来源：北京市青少年音像出版社
文字编辑：希达
视频剪辑：呆鸟
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