【视频】减肥我们是认真的——养森瘦瘦塑身-养森瘦瘦包塑身事业部
养森瘦瘦塑身全国总经销商
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养森瘦瘦塑身事业部
大家好，我是贝贝，真实名字杨艳萍，是二个孩子的妈妈，今年已经40岁了，从小我就是胖子，婴儿肥，在生完孩子后就胖得无地自容，曾经的我一屁股坐下去，站起来时屁股上多了一条印子，穿衣服要穿男士的3个加，找不到一件合适的衣服，在这期间，我经历了年年减肥，年年肥的无尽岁月，我用过很多减肥产品，吃过很多种减肥药，听说拔罐可以减肥，我去了，听说按穴位可以减肥，我也去了，听说汗蒸可以减肥，我就开了一家汗蒸养生馆，听到什么好我都去试，家里堆了很多种减肥产品，不知道是产品没效果还是我的毅力不够，一直都在减肥的路上长跑，感觉没有终点，直到有一天有个陌生女孩到我店里推荐了养森瘦瘦包。
也许这就是我们大家常说的缘分吧，这次我认真了，每天认真敷包，不该吃的绝对不吃，可以吃的都选择不吃或少吃，拒绝所有聚会，减肥期间正好还在做汗蒸养身馆，所以我选择没大事都一个人在汗蒸房待着，没了零食，看不到家人们吃什么好吃的也就不眼馋，楼下超市最多的就是酸奶，逛超市看得最多的也是酸奶，冰箱里放得最多的还是酸奶，酸奶就是我的主食，我的零食思则凯，我的坚持让我蜕变了，从以前最胖时的200斤减到现在的100斤，回过头来看，被自己吓一跳，以前的我是怎样吃的，让我可以不顾形象的长成那个样子，回忆里只有一顿早餐可以吃2斤牛奶加半斤肉松蛋糕，午餐一盘回锅肉可以吃三大碗米饭，估计吃自助餐老板要亏本，以前的我不爱拍照，手机丢了，能留下来的照片也少了，不过也不后悔，那段时间天是灰暗的，不愿去过多的回忆，记忆里儿子从没夸过他的妈妈是美女，问他为什么妈妈不是美女，只有一个回答：“你太胖了！”多么痛的回答，有句话：儿不嫌母丑，作为妈妈，我是失败的，也许是这个原因，我才一直想减肥，感恩遇见养森，是养森改变了我，现在我儿子会说：“妈，你还减肥呀，都比我瘦了，不用再减了。”听到儿子这么说无比欣慰，瘦了，自信了，漂亮了，也爱臭美了，去参加儿子的家长会都会成为家长讨论的焦点，家长也都来咨询我是怎么瘦的，主动找我买产品了。
感恩遇见养森，不但让我完美蜕变，还给了我一份事业，感恩不能碰老大对我的不离不弃，像妈妈一样关心我，照顾我，鼓励我，当我想放弃的时候，老大就找我聊天，跟我讲她的故事，讲她坚持一件事二年后的成绩杨天庆，是呀，一位在家带孙子的人通过两年的努力都可以成功，难道我不能？我的能力就那么差？老大的支持让我没理由放弃，没有妈会放弃自己孩子的，我也不能丢下我的老大暴烈之情，所以，我下定决心，我一定要做养森，一定要把养森做为我一生的事业来做，老大鼓励我参加特训营，学习专业知识，如何做微商，如何发圈，如何带团队等等瑞龙乳安片，老大带我参加各种聚会，让我去见证别人的成功，学习她们如何做市场六道玄符，说太多不如做多一点，虽然我现在级别不高，但2018年是我拼搏的一年，我的愿望是2018年9月升总代，不逼自己一把不知道自己的小宇宙有多大的能量，爆发吧，我的小宇宙，带着我的梦想飞速前进，实现梦想，实现我人生的价值！
其实呢，养森外敷包的使用方法很简单，就是下面三个步骤。
就是以上三个步骤，是不是很简单。
最后别忘了我们的口号
“气血养身，从根塑身”
【使用说明】
起床四步曲：
1：上厕所
2：称体重
3：快速喝水300-500毫升（果粉/温水/淡盐水/蜂蜜水）
4：过15分钟敷包，敷包后不喝水，休息30分钟后吃早餐
注意：
1：泡果粉用40°温水，约120-300ml的温水
2：经期不敷包，一盒需用满30天，药包用完可加白醋泡脚
3：敷完包后将药包趁热装回密封袋，以最大限度保持药性不让挥发
4：前10天早上用小包(开穴包)，晚上用大包， 第11天开始早晚都用大包
5：药包连同密封袋放进腰带网里预热镇安塔云山??5-10分钟，敷的时候拆开密封袋，把热的那面贴在肚脐，腰带通电热敷30分钟
养肾包/养巢包/瘦瘦包如何搭配使用？
答：1：单独使用养巢包：早晚都是敷前面
2：单独使用养肾包：早上敷前面，晚上热敷腰部（肾俞穴、命门穴）
3：养肾包/养巢包同时使用：养巢包放前面，养肾包放后面
4：养肾包/养巢包/瘦瘦包同时使用：瘦瘦包放前面，养肾包/养巢包放后面
接下来给您提供以下早餐（8选1）
1：1-2个鸡蛋+发酵酸奶/纯牛奶100ml（推荐）
2：鸡蛋饼一个
3：全麦面包2片
4：小笼包5-6个
5：馄饨/饺子7-8个
6：面条+青菜半小碗（不喝汤）
7：肉包/菜包大的1个，小的2个
8：一个煎蛋+半杯豆浆（不加糖）
注意：只有吃鸡蛋才可以配液体，如：饺子，面包等都不配，还有馒头不吃！
【养生小常识】
一：减肥的黄金搭档，大餐前半个小时吃一条酵素果冻，可以帮助你快速代谢食物，阻止吸收过量的油脂。
二：为什么一早空腹喝酵素最有效？
答：经过一整晚的睡眠，身体会产生大量毒素和垃圾，在无食物干扰下，早上空腹来条爱飘飘酵素粉能洗刷胃壁油脂和肠道宿便，深层排毒！想减肥的宝宝，最好30分钟后再吃早餐哦！
三：早餐吃鸡蛋的7个理由
1：鸡蛋有助减肥
2：鸡蛋性价比高
3：鸡蛋有助保护视力
4：鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
5： ?鸡蛋比面包馒头等更耐饿
6：鸡蛋有益大脑发育和记忆力
7：一只鸡蛋不会使胆固醇升高
温馨提示：
一日之际在于晨，早餐不仅要吃饱，重要的是吃好，注意一定要营养全面均衡哦！
不管你有多忙，请不要忘记吃好早餐哦！尤其是要减肥的朋友更要好好吃早餐！
【午餐时间：11:30-12:30 要求：7~8分饱】
饭+菜（2素1荤），半碗菜半碗饭，一定不能喝汤。
注意：午饭过后一个半小时可以每隔一个小时喝50-100ml的水；
中午正常吃饭，好吃的留在中午吃，鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉、牛肉、羊肉、兔肉、蔬菜都可以吃，蔬菜尽量选择带叶子的蔬菜，荤素搭配，饮食清淡为主
〖建议小碗饭装好，饭菜装到碗里，一次到位，吃完就好了〗
按时吃饭对我们的胃很好，定时定量吃饭能够很好的缓解饥饿感，能快速完成减肥的第一步工作——缩胃；
【水果餐时间15:30】
可以吃的水果有：一个苹果，一个番茄，一根黄瓜，一个猕猴桃，半个火龙果，一个桃子，2-3个山竹，10个左右圣女果
禁吃的水果有：西瓜，哈密瓜，葡萄，提子，榴莲，芒果，香蕉（不吃水分和糖分含量过高的水果）
【晚餐时间18:00-18:30 要求：5分饱】敷包时间30分钟：19:00-21:00
养森营养晚餐8选1
1：鸡蛋
2：水果酸奶
3：鸡腿2只
4：鸡蛋+酸奶
5：饺子五个
6：包子两个
7：适当的肉
8：青菜
最好做到比午餐少些，都是以清淡为主，也是一小碗，不喝汤
标准：晚上10点左右肚子会微饿，然后去睡觉吧
【减肥小常识】
一：为什么要在19点以前吃晚餐？
答：因为17~19点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，这个时候吃的东西将会由肠胃，脾脏运化，转化成营养让我们身体吸收，而在19点以后吃，垃圾转化为脂肪
二：为何不要大口喝水?
答：饮水量一天控制在500~800ml 就可以啦，早晨起床可以先喝500ml左右的水，这样可以清肠排毒，过二十分钟以后再敷包。平时如果渴了，就尽量胃排空的时候喝，不渴不喝旁门散仙，渴了那就小口喝含在嘴里分几次吞咽。
三：为何养森减肥需要你配合喝水习惯改成小口喝水分几次吞咽？
答：1、水不能增加饱腹感，只能增加你的胃容量。
2、小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留， 水潴留后是形成脂肪的必要条件， 脂肪合成的时候需要大量水分，就是人们说的为什么喝水也长肉的道理
3、瘦瘦包是外用吸收的，人体吸收的量有限，水喝太多会很快排出体外，为保证最快出效果所以要少喝水
4、人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。
四：为什么说不吃早餐不瘦？
答：肥胖都与人体气血有关，7～9点是胃工作时间，9～11点是脾运化时间，如9点前不吃早点，赵雷画 脾会空运化，气血不足不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥！
五：为什么早饭不吃不饿，越吃越饿？
答：因为吃了早饭后血糖升高，胰岛素马上分泌来降糖，血糖下降的过程中就会产生饥饿感。没吃饭，胰岛素就不会分泌来降血糖，就不会有饥饿感。长时间不吃早饭，身体的代谢会下降，引起肥胖，记忆力下降，甚至胆结石等各种疾病。
六：为什么一定要吃早餐？
（1）：人全天营养的50%--70%，从早餐获得；
（2）：女人不吃早餐，伤子宫！
（3）： 男人不吃早餐，伤肝脏！
（4）：不吃早餐，可能会得胆结石、糖尿病！
（5）：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下！
（6）：不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症！
（7）：因为没有足够的情绪荷尔蒙，90%的抑郁症和不吃早餐有关。
七：五种早餐最易变肥胖（不建议吃）
①煎炸类早餐，如：油条、油膏
②速食早餐，如：各种西式快餐
③零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼乾、巧克力等
④回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条
⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐瓜尔佳文鸳，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
【配合最关键几点】
1.早晚敷包必须准时
2.三餐必须准时用餐，早餐不吃不会瘦
3.吃饭不喝汤干湿分开吃，中午7分饱，晚上5分饱
4.贝壳类的海鲜不能吃，海鱼少吃，河鱼可以吃
5.每次洗澡后一个小时才可以敷包，或者电吹风吹肚脐15分钟才敷包（否则湿气进体内掉秤慢），也可以敷完包过1.5小时再洗澡
6.晚上敷包前做适量运动很有利于掉秤，但敷包后不要马上做运动，否则药性会散发出去
7.敷大药包时每隔10分钟调换一面，药包才会受热均匀
?注意?事项：
1：解药性食物不吃，如：茶，酒冯德麟，咖啡，饮料，白萝卜，豆制品一定不能吃，
淀粉含量高的，甜的背背佳有用吗，辣的，油炸，太咸的也不吃，汤最好不喝。
2：前期是缩胃期，会渴和饿是正常的！口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候，能忍住的话掉秤会很快！
3：晚上睡前体重比早上空腹体重多0.5斤以内（才能确保每晚胃里的食物代谢掉）
4：新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析， 配合好一定会瘦的
5：每次洗澡后一个半小时才可以敷包，或者电吹风（暖风）吹肚脐15分钟才敷包(否则湿气进体内掉秤慢)
6：敷大药包时每隔10分钟翻一面，更有利于药物的吸收。
7： 晚上敷包前做适量运动有利于掉秤，但敷包后不要马上做运动，否则药性会散发出去
8： 前期是缩胃期，会渴和饿是正常的:，口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候，能忍住的话掉秤会很快
9：新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析， 配合好一定会瘦的
友情提示：
1：饭前饭后一个小时不能喝水
2：想减肥快一点可以吃水果沙拉
3：晚餐非常关键，切忌一定要少吃，做到这些减肥很轻松容易
4：晚餐不能吃得太杂，只能吃一种。尽量在19点以前吃完，19点后不再进食，包括水
5：三餐只吃青菜不会瘦的，养森瘦瘦包就是让你多吃鸡，鸭，鱼，瘦肉，虾，牛肉，土肉，羊肉，米饭，青菜，水果都可以吃，真正的健康减肥，吃的好才会瘦的好
致养森家人们的一封信：
亲爱的各位小主们：您们好！咱们一天的饮食宜清淡为主，少油、少盐、尽量不要放味精。咸菜，榨菜酸菜，尽量不要吃，不要吃腌制的食品，豆瓣酱，辣肉，水喝的少吃太多的盐会加重肾脏负担影响新陈代谢，进而影响吸收，最好养成饭后用清水漱口的好习惯。
晚上19点以后，你的胃几乎不工作了，只有肠道工作，也就是只吸收不消化。因此，尽量不要再吃东西啦，包括水果，否则很容易长胖，容易让身体变成酸性体质！ 为了健康，改变习惯吧！ 肉就是这么长的酒糟鸡！ 10点就睡觉吧！11点最好进入深度睡眠！！大家一起努力
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。切忌晚上9点后喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠哦。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
晚上9-11点，免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态石悦军，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量
临睡前可以做些和缓的伸展运动农村集体土地征收补偿条例，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰就是一项不错的运动哦！
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用
并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
致所有人：年轻的时候不养生，以后养医生！
新顾客须知：
很多人看饮食单，一定会认为按你这种吃法，我不用瘦瘦包也能瘦？
首先答案是肯定的，按食谱吃一个130斤的人，一个月可以掉秤3-5斤没有问题的，但是有瘦瘦包的辅助，一个月可以轻8-10斤以上甚至15以让上都有的（具体能瘦多少斤，因个人体质、体重基数和配合情况而定），同样的单位时间，瘦包可以让你的减肥的效率大大提高！这毫无疑问的
最最重要的是节食减肥脱下来的是水分，而用瘦包你帮减下来的是脂肪，这是有本质区别的！如果减下来的是水份那么你一旦恢复饮食，立马会反弹到原来的体重，而脂肪就不容易反弹了，况且谁有办法永远是按照食谱来吃呢？
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