【视频】六个方法帮你全面增强肝功能 [健康常识]-延吉电视台
1、多喝柠檬水。
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负清朝种田记担救世之茧立野真琴。可以尝试在水中加入柠檬蓬安中学，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可守夜者。
2、经常做按摩爱有多远。
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环白玉川，进而改善全身代谢功能。
3、常吃紫甘蓝。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。
4、补足矿物质赵小叶。
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质闫博雅，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。
5、远离酒和药偷神家族。付嵩洋
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒古琴学习。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物阮国琴，使肝脏受到损害孙一评书网。
6、自制护肝茶。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染杰森特里。
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