【视频】八段锦标准动作留给爸妈的简易气功-香爵品牌
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健康是需要经营与管理的，金熙秀不是等着负债了，再来亡羊补牢尚佳驾校，往往为时已晚罗平烺！
正所谓：流水不腐际恒，户枢不蠹七堇年尘曲，人如果不经常运动，身体就会变成一潭“死水”，疾病也就会在身上“安家落户”。因此，为了身体健康，我们需要经常运动天地有爱！
当然运动也要适度卡路驰，健康的年轻人可以跑步游泳、拼命举铁，而行动不便的人及年迈者，就不适合做这些剧烈运动了。
有没有一种运动
既能很好地强筋健骨
又简单易行低门槛？
今天接着推荐另一种流传千年的运动
八段锦
顾名思义罗本睾丸癌，八段锦，即包括八段动作
八段动作有八句口诀：
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃臂单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
接下来的是详细分解过程，教你
如何打出一套标准的八段锦
▼动作一
两手托天理三焦
锻炼胸腔和腹腔，动作要领：
两手交叉免费视频聊天室，拔伸腰背
提拉胸腹，活动颈椎
可以使全身气血流通
▼ 动作二
左右开弓似射雕
锻炼肝脏和肺部 动作要领：
左右手如同拉弓射箭
可消除胸闷、治疗肋痛
▼动作三
调理脾胃臂单举
锻炼脾胃 动作要领：
配合上下拔伸
按摩脾胃肝胆
有助于消化吸收
▼动作四
五劳七伤往后瞧
锻炼上肢后背和下肢 动作要领：
转头扭臂挺胸
可刺激胸腺、提高免疫力
▼动作五
摇头摆尾去心火
锻炼心脏 动作要领：
上身前俯+扭屁股
可以消除心烦气躁
▼动作六
两手攀足固肾腰
锻炼腰肾 动作要领：
前屈后伸滕州二中，双手攀足
可以调理腰背的肌肉
▼动作七
攒拳怒目增气力
锻炼上下肢 动作要领：
马步冲拳，怒目瞪眼
可使肝血充盈赢虔，消除淤滞
研究表明，增加10%的手臂力量
则降低30%的发病率；
▼动作八
背后七颠百病消
锻炼全身经络 动作要领：
拔伸脊柱，下落震荡
可以按摩五脏六腑
一整套八个动作全部完成
如果还不是很明白，可以观看下面的视频：
（时长大概60分钟）
练习八段锦无需器械
八段锦的优势在于不受场地局限江一燕罗红 ，简单易学，可以增强体质、辅助治疗、预防职业病，可以多练魂兵之戈！
前几期小编写了【一波三折话沙棘】如果您看了师恩如歌，就会明白，我们自己才是身体健康的主人，依靠医院、专家，那是亡羊补牢，劳命伤财，所以自己的健康自己做主。
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