【视频】军体拳全套教程（珍藏版）！打过的战友请啭走！-老兵战友群
【老兵战友群】来吧，亲爱的战友，我们一起把酒言欢！关注
~我们曾经打过的军体拳~
满满的全是军营时的回忆哦！
网络上的军体拳教程有好几种，根据亲身经历，军训时需要学的是第一套军体拳，共十六式（大家一定要记住每一式的名称奥，边喊边打才不容易弄混）：嘿嘿......打过军体拳的战友们要记得发给朋友看看哦！
1、弓步冲拳； 2、穿喉弹踢；
3、马步横打； 4、内拨下勾；
5、交错侧踹； 6、外格横勾；
7、反击勾踢； 8、转身别臂。
9、虚步砍肋； 10、弹裆顶肘；
11、 反弹侧击； 12、弓步靠掌；
13、上步砸肘； 14、仆步撩裆；
15、挡击绊腿； 16、击腰锁喉。
图文教程如下：
预备姿势:
（图8）① ②
（图9）
当听到“军体拳第一(二、三)套，预备”的口令后，在立正基础上(图8)，身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸海尔大学，收腹，目视前方(图9①②)。
第一段
(一)弓步冲拳：
（图10）
右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步(图10)。
用途：击面、胸或腹部。
(二)穿喉弹踢：
（图11）
左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间大药天香，同时抬右腿，大腿略平，屈膝草鸡男 ，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢，并迅速收回(图11)。
用途：掌穿喉，弹裆或小腹部。
(三)马步横打：
① ②
（图12）
反面
右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆(图12①)左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击九鼎迷踪，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下(图12②)。
用途：击头或腰部途观黑心棉。
(四)内拨下勾：
① ②
（图13）
(五)交错侧踹：
① ②
（图14）
右转身，右脚尖外摆，左大腿抬平，屈膝、脚尖里勾，两臂在胸前交错(图15①)，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，屈右肘，拳与头同高超级感悟，拳眼向后。左臂自然后摆，拳心向后(图14②)。
用途：踹膝关节或肋部。
(六)外格横勾：
① ②
（图15）
左脚向前落地，左转身成左弓步，同时左臂上挡、外格，后摆街头之王。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下(图15①②)。
用途：击头、面部。
(七)反击勾踢：
① ②
（图16）
左脚尖外摆，起右脚秦思瀚，脚尖里勾，两手在胸前交错(图16①)天职师大。右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向下(图16②)。
用途：勾踢脚跟或脚腕部
(八)转身别臂：
① ② ③
（图17）
右转身，右脚尖外摆并猛力下踏(图17①)：左脚成左弓步，同时右手向前上挑，左手抓握，右小臂(图17②)孙答应，右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置刁：腹前(图17③)。
用途：别臂压肘。
第二段
(九)虚步砍肋：
（图18）
收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧肖弋，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米(图18)。
用途：砍肋、腰部。
(十)弹裆顶肘：
① ② ③
（图19）
两掌变拳收于腰问，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回(图19①)右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步(图19②③)。
用途：脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部
(十一)反弹侧击：
① ② ③
（图20）
右拳向前反弹，拳心向内上(图20①)，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌(图20②)；左转身成马步，同时左手抓拉变拳收于腰问，右拳向右侧冲出，拳眼向上，塔城物流拳与肩同高，目视右拳(图20③)利群网上商城。
用途：反弹面部，左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。
(十二)弓步靠掌：
① ② ③ ④
（图21）
上体左移小林拓己，体重大部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成后虚步(图21①)。右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拨，放于右肋前，掌心向前(图21②)顺溜刀削面，左脚向前落地成左弓步。同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢； 目视前方(图21③)。
用途：推胯，肋，将对方摔倒。
(十三)上步砸肘：
② ①
（图22）
右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右(图22①)穿越之野人纪。左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上(图22②)。
用途：砸、压肘关节。
(十四)仆步撩裆：
① ② ③
（图20）
屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步(图23①)。右手变勾，经右脚面(图23②)向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方(图23③)。
用途：勾手搂腿，撩掌打裆。
(十五)挡击绊腿：
④ ③ ②①
（图24）
左脚向前上步(图24①)，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，身体稍下蹲(图24②)，右脚前扫花鹩哥，左拳变掌前推同时右拳收于腰间，拳心向上(图24③)。右腿后绊成左步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里顶点卡盟，同时左掌变拳收于腰间(图24④)。
用途：击裆、腹部、推胸绊腿。
(十六)击腰锁喉：
④ ③ ② ①
（图25）
右掌变拳屈臂上挡外格(图25①)，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下(图25②)莲池赞。右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方(图25③④)。
用途：由后击腰锁喉。
结束姿势：
(图26)
左转身神魔天月，右脚靠拢左脚，成立正姿势(图26)。
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