【视频】公认的十大短命生活习惯！长寿的人，早离远远的！｜生活助手-文明延庆
点击上方“文明延庆”可订阅哦鲼怎么读！
全民创城你说我办
如果您发现身边有“路灯晚上不亮”、“周边道路失修”、“公共设施遭破坏”等解决不了的问题，可以拍下来发给我们，并说明事由，我们来帮您解决风之岛！创文明城区、共建和谐家园，我们需要您同行！（创城热线：69140012；邮箱投稿：yqxccb@163.com；微信投稿：文明延庆。更多详情点击微信下方“精彩活动”—“创城你说我办”查看。）
“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”
第一名：缺乏运动
坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
第二名：上厕所玩手机
上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力。本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，会对血管产生刺激麻雀要革命，产生淤血湘南纯爱组，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
第三名：跷二郎腿
会引起后背及颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。
可能与静脉曲张有关：在一条腿压着另一条的时候，也会压迫到输送血液的静脉，影响血液流动凤凰古城自助游攻略，对腿部血管造成损伤。
会升高血压：把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。
扰乱脚部神经：腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。
第四名：连续使用电脑3小时以上
长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓徐凤娇，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
第五名：弯腰搬重物
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。应蹲下去弯腿直腰，重物尽量靠近自己的身体或借用工具。
第六名：用力排便
便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。
第七名：喝水太少
其实当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%山本美月，身体的机能已受到影响；达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状张丰毅霍凡，再严重的话就要危及生命了穷开心歌词。
第八名：爱喝冰镇饮料
全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险。因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。
第九名：沉默寡言、易躁易怒
心理上的严重冲突、抑郁，可引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。
第十名：身体异常信号不重视
肿瘤十大早期征兆
世卫组织曾提出恶性肿瘤的“十大”早期征兆：
1、身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；
2、疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；
3、持续性消化不良；
4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；
5、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血忽然之恋，珂兰葵尔瑞颈部肿块；
6、持续性声哑，干咳或痰中带血；
7、原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；
8、月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血；
9、久治不愈溃疡；
10、原因不明的体重减轻或低热。
特别提醒，出现以上症状不一定是恶性肿瘤，但应及早就医穽底村。
（来源：健康时报）
创文明城区 办百姓实事 迎世界盛会
延庆创城动漫
（建议您在wifi环境下观看）