周盛俊杰赶走疲惫小妙方-全医通

周盛俊杰赶走疲惫小妙方-全医通

周盛俊杰上班时我们是经常会出现犯困的情况，相信这是很多上班族的一个通病，单纯的喝咖啡真的能防止犯困吗？哪些方法是可以帮助我们有效缓解疲惫的呢?
赶走疲惫小妙方 1
张大嘴打哈欠
当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们打哈欠。
因此，打哈欠时把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，大脑能够保持活跃状态，同时还可以做几个深呼吸，以提高血氧的饱和度。

2
倒走百步
犯困时候我们可以选择起来运动一下，人们久坐很容易出现腰酸背痛等症状，这时不妨尝试下倒走百步，不仅有助于促进血液循环，还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

3
揉中指
中指的指尖是中冲穴，揉捏可起到提神醒脑之功效，揉中指时，先用左手揉右手中冲穴，后用右手揉左手中冲穴，各持续1分钟即可。

4
伸个懒腰
伸懒腰是一项在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液快速输送到大脑，使大脑得到充足营养的锻炼方式，有助于伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱、缓解疲劳、振奋精神。
5
手指轻敲
头昏时选择用手指尖端轻轻敲打头顶部位，再轻拍后脑勺左右两区，从颈部下方到胸部可划出黄金三角胸腺，用手指轻敲这个部位，可舒缓胸闷，充满精神。

6
巧用风油精
困意袭来时，可打开风油精瓶盖，闻一下风油精的味道，或蘸取少量风油精揉搓太阳穴处，让凉意贯穿，从而达到提神醒脑的目的。

相信了解完这些的你一定会变得越来越美丽，越来越健康！
欢迎关注全医通，
我们将为您的360°健康提供建议与帮助。