五十度黑女主的瘦身大,法快学起来 远离长膘-关于爱情
欢迎点击上方蓝字免费订阅！
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“关于爱情”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了麻雀东南飞。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
又到春天，别让秋膘追着你跑！
别说自己忙到没时间去健身房，
看看这些成天跑通告，
睡片场，跑party的明星大忙人们
都是怎么瘦身和管理身材的。
??维多利亚·贝克汉姆
（Victoria Beckham）
花在身体上的时间
一周6天，从不间断
最佳身体管理方式
跑步+碱性食物
▲
贝嫂数十年如一日的身材管理真的没sei了
跑步是贝嫂的爱好，
同时也是她脱下高跟鞋的四棱筋骨草，
为数不多的时候。
“上午空腹的时候是我的最佳运动时间，
我喜欢跑步，每天都跑8到9公里。”
维多利亚对合适自己的总是非常自信夜兔神威bg樊志起。
▲
之前贝嫂几度陷入过“绝食—暴食”的怪圈，
“我能穿下商场里最小号的衣服，
你们却不知道我脱光了多丑狙击电话亭。”
如今，她走出了“半个西柚”的怪圈，
崇尚碱性食物。
??米兰达·可儿
（Miranda Kerr）
花在身体上的时间
每时每刻都在关注身体的细微变化
最佳身体管理方式
芭蕾+ABO饮食计划
▲
维密内衣秀达到了与中国春晚相当的收视率。
米兰达在这样一批模特中脱颖而出，魅力可见一斑。
▲
可儿最爱的运动是芭蕾躲避的爱，
不但能舒展线条，
还能练就独特的甜美气质天地欣 。
“我对管理身体这件事几乎狂热，
几乎每时每刻都在注意身体的变化。
当妈妈之后，体质变得敏感，
对身体关注更多。
米兰达觉得，
管理身体的方式应该与体质结合，
她本人就是“ABO饮食”的推崇者，
即通过血型和体质规划食谱。
忙碌的行程并没有覆盖米兰达的运动时间，
注重肩部和手臂线条的她，
选择的运动方式竟然是芭蕾！“
芭蕾舞者都有非常漂亮的身材，
她们不会太瘦，线条和肌肉却极美郭婷瑜。”
??麦莉·赛勒斯
（Miley Cyrus）
花在身体上的时间
一周6天，一天1小时
最佳身体管理方式
普拉提+无麸质食品
▲
作为微胖界的可爱小妞，
即使热裤秀出小粗腿，
看客们也没觉得有什么不妥。
但前一阵她在Twitter上传了性感露脐照，
健身房招贴画一般的马甲线真是羡煞众人。
▲
这就是麦莉·赛勒斯喜欢的无麸质的食品。
所谓无麸质饮食，
就是严格戒断含有麦麸的食物，
如意大利面、披萨、啤酒、起司，酱料、
蛋糕、面包、饼干等精致食物，
而改以马铃薯、蔬菜、肉类、豆类、坚果、
乳蛋、海鲜、米类等为主，
以及购买标示无麸质的食品——gluten free锦湖帝国。
“我对自己的身体一直很自信，
姜一郎并不限制饮食，不刻意运动。
之所以开始减肥，
是因为体检发现很多指标超标。
我在LA报了普拉提班，
一周6天，一天1小时，渐渐坚持下来末世孤雄。”
麦莉表示很多代餐食谱她都坚持不住，
“唯一能坚持的就是‘无麸质’基本上一周
就能感受到皮肤和身体的变化，脑筋也变清晰冉东升。”
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复瘦身
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复111
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复222
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复888
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复888
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复888
▲ 长按图片识别二维码 → 关注 → 回复888
