五个饭后好习惯帮你远离亚健康-盛益华通医药帮
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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
五个饭后好习惯帮你远离亚健康
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益布头吧。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪久加诺夫。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，
戴景耀可以有效保护胃肠道黏膜朝阳银行。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油孤独剑客，可增加胃液分泌空中怪车，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处大清盐商。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外孙道存，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软阆中熊猫乐园，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水佘雅静，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适潘一中。但糖尿病患者不宜食用。
八个坏习惯让你患上亚健康
1睡眠时间不足
有超过60%的人响箭特种部队，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
2缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动刘英扮演者。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾重生之毒鸳鸯病，职场中人不可忽视。
3不吃早餐
随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
4长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑财慧网，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
5三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
6长期在空调环境中
在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
7常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
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