五分钟就能搞定的菜品，适合晚上不吃荤菜需要减肥的人！-河北圈
快到夏天啦，大家的减肥行动纷纷提上了日程，减肥人士晚上要吃点清淡的，那下面这些素菜可是不二之选圣者炎龙，做法简单时间短！就选这个了~酸辣米豆腐
食材：
米豆腐半斤，双色辣椒各2颗，香菜一棵，蒜瓣3颗，红油1～2调羹烟树隐隐，生抽3调羹，醋2调羹，细砂糖1大调羹，盐1g～2g，拌饭酱(或老干妈)半调羹，植物油适量
做法：
1、米豆腐改刀切小块；
2、这个可蒸可不蒸，各人习惯。用热水烫一下或者蒸3分钟，倒掉蒸出来的少许水份；
3、把双色辣椒和香菜，蒜瓣切好，备用；
4、来点盐，1g左右。这个盐味呢，也得看各人需求，请酌情调整；
5、优质凉拌酱油，3调羹；
6、醋城市判官，2调羹。这里我有一个公式，广州中华广场我做酸辣，带甜的酱，喜欢用3—2—1。也就是3调羹酱油(生抽恶之华漫画！切记不是老抽！)2调羹醋，1调羹糖，这个比例好记，口味也适中；
7、糖，想偏甜一些就大勺；
8、老干妈或者拌饭酱什么的都可以，用它增加一些香辣口感和色泽。(木有红油的可以勺多一点)；
9、把蒜茸和辣椒倒入，拌匀腌制那么几分钟；
10、酱汁浇到米豆腐即可～
醋溜白菜心
食材：
白菜心皖维吧，醋，味精，香油陆京士，湿，葱、姜末少许
做法：
1、将白菜心片成片，海米用温水泡开；
2、起炒锅，用武火把油烧热，用葱、姜末烹锅王根会，加白菜炒，加酱油快速一炒，加醋，勾芡，再加味素，颠翻几下，淋上香油即成牟冠红。
豉汁菜心
食材：
菜芯适量，白蒜头适量，盐少量，生抽一勺，耗油一勺，白砂糖一勺，植物油适量，大葱小段转世圣女，芝麻油少量
做法：
1、菜芯用清水浸泡5分钟后进行冲洗；
2、在锅里倒入适量的水，开火烧热后加入适量的盐，放入洗净的菜芯，加入少量的植物油(可保持菜叶颜色鲜绿)，白焯至菜芯熟后出锅；
3、葱姜切成末放入碗内，在碗内加入一茶勺酱油、素蚝油、白砂糖拌匀，热锅后放入油达到一定油温后倒入碗内的调料，转小火煸香后出锅浇至菜芯表面；
4、在菜芯表面滴少量芝麻油，简易鲜香美味的豉汁菜芯登场~
孜然平菇
食材：
平菇适量赖斯翔，现磨孜然粉适量，盐、生抽适量，素蚝油（可不用）适量，小尖辣3个
做法：
1、平菇洗净，放进沸水中焯两分钟，沥水，小尖椒去籽切段；
2、孜然粒小火炒香，然后磨成粉末备用；
3、油热后，放入葱花和尖椒段炒出辣味儿；
4、放入平菇，翻炒几分钟，加一点生抽或蚝油，继续炒。如果爱吃比较软熟的就做狐狸精，就加点水，加盖焖一会儿。如果喜欢吃有嚼头的，炒上五六分钟就可以了；
5、尝味儿，加盐。最后火开大些，撒进孜然粉、鸡精，翻匀，就可以了；
6、也可以同时加点花椒粉，反正是以孜然味儿为主。另外，平菇挤去水份，挂糊油炸一下受益无穷造句，再撒点孜然粉或花椒盐，也好吃葬地玄经。
风味孜然豆腐
食材：
豆腐300克，孜然顺鑫朗郡，葱，姜，盐，鸡精，生抽，干辣椒，花生油
做法：
1、各种材料备齐，豆腐切块；
2、锅里放入花生油；
3、下入豆腐块煎至两面金黄；
4、放入干辣椒，葱，姜炸香；
5、倒入生抽和盐搅拌均匀的汁翻炒；
6、放入孜然粉翻炒均匀；
7、装盘~
小贴士：
1、煎豆腐一定要热锅凉油，就是把锅烧热，倒入花生油，再煎，这样不容易粘锅张舒扬。
2、豆腐要用北方卤水豆腐才能煎的好。
小葱拌豆腐
食材：
内脂豆腐一盒，小葱适量，生抽一勺，酱油一勺，白糖半勺，植物油适量
做法：
1、豆腐倒放在菜板上美津龙，四个角用剪刀各剪一个孔，震一下方便脱模；
2、将豆腐打开，倒扣到盘子里，均匀将豆腐划成片；
3、用菁选酱油，生抽房行东方，白糖，调出料汁；
4、均匀淋在豆腐上，撒上小葱即可；
5、再说一下：小葱和豆腐在一起吃没风险，只是小葱里面的草酸可能影响豆腐的营养的吸收，实在担心的朋友也可以不放葱秘境追踪，适当变通下嘛，喜欢这口味偶尔吃吃无妨。
小贴士：
1、第一步的操作有助于豆腐完整脱模，如有更好的方法可以分享哦。
2、将豆腐规则的划开，有助于调料入味， 如果一整块的话也行，吃的时候放到汤汁里面蘸一下。
3、做好这道拌豆腐最好要选品质好一些的酱油，调料在一定程度上决定菜品的口味哦。
糖醋虎皮豆腐
食材：
豆腐隋明帝，鸡蛋，植物油
做法：
1、鸡蛋加盐，打碎；
2、豆腐切长条，用蛋液包住一层；
3、锅里放油煎两面金黄，出锅；
4、碗里放酱油，素蚝油，盐，醋，糖，用水调匀；
5、锅里放少于油，切葱花先下锅，炒香，
郑安仪在把调好滴汁倒入锅中，烧开以后直接浇在豆腐上，就可以了~
萝卜干炒毛豆
食材：
萝卜干几根，毛豆小半碗，蒜瓣5颗，辣椒3颗，植物油适量
做法：
1、萝卜干切丁，毛豆去壳；
2、先干锅把萝卜干煸炒出水份；
3、下油狻猊怎么读，爆蒜瓣和辣椒；
4、然后是毛豆；
5、炒呀炒，放点儿盐。如果萝卜干是那种咸味很重的就不需要加盐。我的是甜味萝卜干；
6、加几滴生抽调色；
7、小咸菜，配清粥正好～
